L’été est une période où notre corps est exposé à divers facteurs externes tels que le soleil, la chaleur, l’humidité, la mer et la piscine. Ces éléments peuvent avoir un impact sur notre peau, notre circulation sanguine et notre bien-être général. Il est donc essentiel d’adopter des soins adaptés pour prendre soin de notre corps pendant cette saison estivale. Découvrons ensemble comment prendre soin de notre corps en de manière naturelle et efficace.
I – Les troubles liés à la chaleur et au soleil
L’exposition au soleil pendant l’été peut avoir des effets néfastes sur notre peau. Les rayons UV peuvent causer des coups de soleil, des rougeurs, des tiraillements et des dommages cutanés à long terme, tels que le vieillissement prématuré de la peau et le risque de cancer de la peau. Il est donc essentiel de protéger notre peau en appliquant régulièrement de la crème solaire avec un indice de protection adapté. Ainsi qu’éviter les heures d’ensoleillement intense, généralement entre 10h et 16h. En fin de journée, vous pouvez vous appliquer de un lait hydratant sur le corps. Cela permet de nourrir la peau en profondeur.
En été, les températures élevées et l’exposition au soleil peuvent entraîner une déshydratation rapide. Il est crucial de maintenir un bon équilibre hydrique en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée. Les boissons hydratantes comme les infusions, les jus frais peuvent également contribuer à maintenir une hydratation adéquate.
La chaleur estivale peut également affecter la circulation sanguine, entraînant des problèmes tels que l’insuffisance veineuse. Pour favoriser une bonne circulation, il est recommandé de rester actif, de pratiquer des exercices réguliers tels que la marche ou la natation, ou bien d’adopter des soins naturels pour soutenir la santé vasculaire. Utilisez des plantes aux propriétés bénéfiques pour la circulation sanguine.
II – Le Calendula
Après avoir exposé sa peau au soleil, le calendula peut offrir plusieurs bénéfices pour aider à apaiser et réparer la peau :
- Action adoucissante et hydratante : Le calendula aide à soulager les peaux irritées et desséchées par l’exposition au soleil. Il apporte une hydratation et une douceur à la peau.
- Action calmante et régénérante : Les propriétés apaisantes du calendula calme les rougeurs et les irritations causées par les rayons UV. Il favorise la régénération des cellules cutanées.
- Action antioxydante : Grâce à ses composés antioxydants tels que les caroténoïdes, le calendula protège la peau contre les dommages causés par les radicaux libres générés par l’exposition au soleil.
- Action cicatrisante : En favorisant la régénération cellulaire, le calendula accélère le processus de guérison des coups de soleil et des dommages cutanés causés par l’exposition prolongée au soleil.
III – Le Noisetier
- Protection des veines : Le noisetier protège les tissus des veines et à stabiliser les problèmes liés à l’insuffisance veineuse. Cela peut soulager les sensations de lourdeur et d’inconfort dans les jambes après une exposition prolongée au soleil.
- Effet anti-inflammatoire et antioxydant : Les flavonoïdes présents dans le noisetier ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela réduit les rougeurs et les irritations cutanées causées par l’exposition au soleil.
- Soutien à la circulation sanguine : En favorisant une bonne circulation sanguine, le noisetier réduit les sensations de gonflement et d’inconfort après une exposition prolongée au soleil. Il draine les toxines et favorise une meilleure oxygénation des tissus.
- Hydratation et nutrition de la peau : L’huile grasse extraite des noisettes est riche en acides gras essentiels. Ces dernières hydratent et nourrissent la peau après une exposition au soleil. Cela contribue ainsi à maintenir son élasticité et sa souplesse.